Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
+13
Raven
αναρχοβλαχος
Alchemist
Biomanos
StrangeLittleGirl
ΦΤΟ
kitsosmitsos
astrocat
laplace
Μιχάλης
zizou
amelie
Eltha
17 απαντήσεις
Σελίδα 1 από 3 • 1, 2, 3
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
19/3/2009, 02:11
δεν ειμαστε ειδικοι αλλα υπάρχουν καποιοι τρικς που βοηθούν
πχ. το χλιαρό νερο ειναι καλο στην λιποδιάλυση
πχ. το χλιαρό νερο ειναι καλο στην λιποδιάλυση
- amelieMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 501-1000 σχόλια )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 542
Φύλλο :
Εγγραφή : 19/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
20/3/2009, 11:54
το καλύτερο είναι μικρά γεύματα πλούσια σε πρωτεϊνη
και αν είναι δυνατόν να μην συνδιάζονται πρωτεϊνες και υδατάνθρακες μαζί
και αν είναι δυνατόν να μην συνδιάζονται πρωτεϊνες και υδατάνθρακες μαζί
- zizouMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 100-500 σχόλια )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 50 θέματα )
- Μηνύματα : 212
Φύλλο :
Εγγραφή : 19/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
20/3/2009, 12:22
το βασικοτερο ειναι το νερο οσο μπορουμε πιο πολυ νερο!
και φυσικα η κινηση αλλιως χανουμε βαρος αλλα λιγο και αργα
και φυσικα η κινηση αλλιως χανουμε βαρος αλλα λιγο και αργα
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
20/3/2009, 19:38
ποσα ποτηρια δλδ?και ποσο βαρος χανεις θελω να μου πειςzizou έγραψε:το βασικοτερο ειναι το νερο οσο μπορουμε πιο πολυ νερο!
και φυσικα η κινηση αλλιως χανουμε βαρος αλλα λιγο και αργα
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
20/3/2009, 19:47
1 λιτρο την μερα
απλα λενε ..οτι το πινοντας τοσο νερο καθαριζει ο οργανισμος και ξαναπειναει
εγω προς το παρον ειμαι αδυνατη χωρις να πινω νερο
βεβαια αυτο αποφερει αλλα ..αλλα
απλα λενε ..οτι το πινοντας τοσο νερο καθαριζει ο οργανισμος και ξαναπειναει
εγω προς το παρον ειμαι αδυνατη χωρις να πινω νερο
βεβαια αυτο αποφερει αλλα ..αλλα
Βρέθηκε το γονίδιο του λίπους
21/3/2009, 23:32
Ερευνητές του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια ανακάλυψαν το γονίδιο το οποίο ελέγχει το μεταβολισμό των υδατανθράκων σε λίπος και ονομάζεται DNA-PK. Συγκεκριμένα η μεταβολή που προκαλεί το DNA-PK γίνεται στο συκώτι, όπως δημοσιεύει η εφημερίδα Τα Νέα.
Γενετικά τροποποιημένα ποντίκια στα οποία είχε απενεργοποιηθεί το γονίδιο διατηρούσαν χαμηλό σωματικό βάρος και χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ακόμα και αν κατανάλωναν υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες.
Τα πειραματόζωα «ήταν πιο αδύνατα και είχαν 40% λιγότερο σωματικό λίπος, συγκριτικά με μια ομάδα ελέγχου φυσιολογικών ποντικών, λόγω της ανεπάρκειάς τους στη σύνθεση λίπους από υδατάνθρακες» δήλωσε στο Reuters ο Ρότζερ Ουόνγκ, μεταπτυχιακός φοιτητής που συμμετείχε στο πείραμα.
«Ελπίζουμε ότι αυτή η έρευνα θα βοηθήσει μια μέρα τους ανθρώπους να καταναλώνουν ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι χωρίς να ανησυχούν ότι θα παχύνουν» σχολίασε. Επόμενος στόχος των ερευνητών είναι να επιβεβαιώσουν ότι το DNA-PK έχει την ίδια λειτουργία και στον άνθρωπο.
http://cosmo.gr/Health/America/234291.html
φατε αφοβα,σωθηκαμε αδελφια 8)
Γενετικά τροποποιημένα ποντίκια στα οποία είχε απενεργοποιηθεί το γονίδιο διατηρούσαν χαμηλό σωματικό βάρος και χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ακόμα και αν κατανάλωναν υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες.
Τα πειραματόζωα «ήταν πιο αδύνατα και είχαν 40% λιγότερο σωματικό λίπος, συγκριτικά με μια ομάδα ελέγχου φυσιολογικών ποντικών, λόγω της ανεπάρκειάς τους στη σύνθεση λίπους από υδατάνθρακες» δήλωσε στο Reuters ο Ρότζερ Ουόνγκ, μεταπτυχιακός φοιτητής που συμμετείχε στο πείραμα.
«Ελπίζουμε ότι αυτή η έρευνα θα βοηθήσει μια μέρα τους ανθρώπους να καταναλώνουν ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι χωρίς να ανησυχούν ότι θα παχύνουν» σχολίασε. Επόμενος στόχος των ερευνητών είναι να επιβεβαιώσουν ότι το DNA-PK έχει την ίδια λειτουργία και στον άνθρωπο.
http://cosmo.gr/Health/America/234291.html
φατε αφοβα,σωθηκαμε αδελφια 8)
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
21/3/2009, 23:50
χα !!! κοροιδευε αλλα αμα ησουν παγκαλοποιημενος θα ηθελες εχτρα μαξιλαρακι
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
22/3/2009, 00:09
skouliki έγραψε:χα !!! κοροιδευε αλλα αμα ησουν παγκαλοποιημενος θα ηθελες εχτρα μαξιλαρακι
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
23/3/2009, 01:25
Πολλοί φοβούνται να καταναλώσουν αυγά επειδή τα ενοχοποποιούν με την υψηλή χοληστερίνη που περιέχουν.
Σύμφωνα με νέες έρευνες τα αυγά περιέχουν την καλή χοληστερίνη.
Μάλιστα σε δοκιμές όσοι κατανάλωσαν ένα αυγό ημερεσίως για 12 βδομάδες παρουσίαζαν αύξηση της καλής χοληστερίνης κατά 48%, ενώ τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα περέμειναν στάσιμα.
Σύμφωνα με νέες έρευνες τα αυγά περιέχουν την καλή χοληστερίνη.
Μάλιστα σε δοκιμές όσοι κατανάλωσαν ένα αυγό ημερεσίως για 12 βδομάδες παρουσίαζαν αύξηση της καλής χοληστερίνης κατά 48%, ενώ τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα περέμειναν στάσιμα.
- astrocatMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 1001-5000 σχόλια )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 2043
Φύλλο :
Ασχολίες : Αστρολογία
Εγγραφή : 20/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
23/3/2009, 14:06
Θα σας πω δύο πράγματα που είναι και βιωμένα.
Η κατανάλωση ΑΛΟΗΣ πρωί και βράδυ από 60 έως 120 ml ημερησίως αποτοξινώνει τον οργανισμό και με συνδυασμό τροφών, αδυνατίζει.
Η καλύτερη εποχή για δίαιτα και αποτοξίνωση είναι τώρα, γύρω από την εαρινή ισημερία, καθώς και τον Σεπτέμβριο γύρω στις 22/9.
Πολύ σημαντικές ημερομηνίες και περίοδοι, το σώμα και ο οργανισμός είναι περισσότερο έτοιμα για να ανταποκριθούν σε δίαιτα και αποτοξίνωση. 8)
Η κατανάλωση ΑΛΟΗΣ πρωί και βράδυ από 60 έως 120 ml ημερησίως αποτοξινώνει τον οργανισμό και με συνδυασμό τροφών, αδυνατίζει.
Η καλύτερη εποχή για δίαιτα και αποτοξίνωση είναι τώρα, γύρω από την εαρινή ισημερία, καθώς και τον Σεπτέμβριο γύρω στις 22/9.
Πολύ σημαντικές ημερομηνίες και περίοδοι, το σώμα και ο οργανισμός είναι περισσότερο έτοιμα για να ανταποκριθούν σε δίαιτα και αποτοξίνωση. 8)
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
23/3/2009, 14:46
ειναι και η σαρακοστη στην μεση βοηθαει
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
29/3/2009, 17:52
καθημερινα το καλυτερο ειναι
να τρωμε μικρά και τακτικά γεύματα,
να μην ξεχναμε να εχουμε φαει πρωινο
να πινουμε νερο,
να περπαταμε
ετσι ωστε να εχουμε σωστο μεταβολισμο
να τρωμε μικρά και τακτικά γεύματα,
να μην ξεχναμε να εχουμε φαει πρωινο
να πινουμε νερο,
να περπαταμε
ετσι ωστε να εχουμε σωστο μεταβολισμο
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
7/4/2009, 00:46
skouliki έγραψε:καθημερινα το καλυτερο ειναι
να τρωμε μικρά και τακτικά γεύματα,
να μην ξεχναμε να εχουμε φαει πρωινο
να πινουμε νερο,
να περπαταμε
ετσι ωστε να εχουμε σωστο μεταβολισμο
Όλα αυτά τα απλά μαζί
- ΦΤΟMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 100-500 σχόλια )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 202
Φύλλο :
Ασχολίες : Τερματοφυλακιλίκι
Εγγραφή : 28/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
7/4/2009, 00:54
Θέλετε να μάθετε πως έχασα (και διατήρησα) 10 κιλά μέσα σε 3 μήνες??? (Αλήθεια)
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
7/4/2009, 00:58
ΦΤΟ έγραψε:Θέλετε να μάθετε πως έχασα (και διατήρησα) 10 κιλά μέσα σε 3 μήνες??? (Αλήθεια)
Σίγουρα θα ενδιαφέρει ειδικά τις κυρίες
- ΦΤΟMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 100-500 σχόλια )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 202
Φύλλο :
Ασχολίες : Τερματοφυλακιλίκι
Εγγραφή : 28/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
7/4/2009, 02:28
Λοιπόν η διαδικασία έχει πολλά οφέλη
1) Εγγυημένο αδυνάτισμα χωρίς να πεινάτε
2) Εγγυημένη σύσφιξη
3) θα μάθετε πιθανότατα Ανάλυση 1, Γραμμική άλγεβρα, φυσική 1, Pascal, Ηλ. Σχέδιο και διάφορα άλλα.
4) Τελείως τσάμπα
Με το ξεκίνημα της νέας χρονιάς ξεκινήστε να παρακολουθείτε ανελλιπώς 1ο εξάμ την σχολή μου.
Δεν θα προλαβαίνετε να τρώτε και στο τέλος θα είστε πολύ εξαντλημένοι για να πεινάτε.
παράλληλα τα έδρανα είναι ειδικά διαμορφωμένα ώστε να μην υπάρχει άνετος τρόπος να κάτσεις. Έτσι περιστρέφεσαι συνεχώς και γυμνάζεις γλουτιαίους, μηριαίους και κοιλιακούς...
Εγώ χωρίς πλάκα μπήκα μέσα 90 κιλά και λόγω παρακολούθησης μείωσα τόσο το φαγητό που σε τρείς μήνες ήμουν 80...
Στο επόμενο ποστ... η ευεργετική επίδραση του γκλόπ στην διάπλαση του σώματος και πως τα δακρυγόνα αυξάνουν τις καύσεις...
1) Εγγυημένο αδυνάτισμα χωρίς να πεινάτε
2) Εγγυημένη σύσφιξη
3) θα μάθετε πιθανότατα Ανάλυση 1, Γραμμική άλγεβρα, φυσική 1, Pascal, Ηλ. Σχέδιο και διάφορα άλλα.
4) Τελείως τσάμπα
Με το ξεκίνημα της νέας χρονιάς ξεκινήστε να παρακολουθείτε ανελλιπώς 1ο εξάμ την σχολή μου.
Δεν θα προλαβαίνετε να τρώτε και στο τέλος θα είστε πολύ εξαντλημένοι για να πεινάτε.
παράλληλα τα έδρανα είναι ειδικά διαμορφωμένα ώστε να μην υπάρχει άνετος τρόπος να κάτσεις. Έτσι περιστρέφεσαι συνεχώς και γυμνάζεις γλουτιαίους, μηριαίους και κοιλιακούς...
Εγώ χωρίς πλάκα μπήκα μέσα 90 κιλά και λόγω παρακολούθησης μείωσα τόσο το φαγητό που σε τρείς μήνες ήμουν 80...
Στο επόμενο ποστ... η ευεργετική επίδραση του γκλόπ στην διάπλαση του σώματος και πως τα δακρυγόνα αυξάνουν τις καύσεις...
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
11/5/2009, 10:52
Στον καλό ύπνο οφείλεται εν μέρει η λεπτή σιλουέτα, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που παρουσιάστηκε στη διεθνή συνδιάσκεψη για την παχυσαρκία που πραγματοποιείται στο Άμστερνταμ.
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
12/5/2009, 13:49
ΦΤΟ έγραψε:Λοιπόν η διαδικασία έχει πολλά οφέλη
1) Εγγυημένο αδυνάτισμα χωρίς να πεινάτε
2) Εγγυημένη σύσφιξη
3) θα μάθετε πιθανότατα Ανάλυση 1, Γραμμική άλγεβρα, φυσική 1, Pascal, Ηλ. Σχέδιο και διάφορα άλλα.
4) Τελείως τσάμπα
Με το ξεκίνημα της νέας χρονιάς ξεκινήστε να παρακολουθείτε ανελλιπώς 1ο εξάμ την σχολή μου.
Δεν θα προλαβαίνετε να τρώτε και στο τέλος θα είστε πολύ εξαντλημένοι για να πεινάτε.
παράλληλα τα έδρανα είναι ειδικά διαμορφωμένα ώστε να μην υπάρχει άνετος τρόπος να κάτσεις. Έτσι περιστρέφεσαι συνεχώς και γυμνάζεις γλουτιαίους, μηριαίους και κοιλιακούς...
Εγώ χωρίς πλάκα μπήκα μέσα 90 κιλά και λόγω παρακολούθησης μείωσα τόσο το φαγητό που σε τρείς μήνες ήμουν 80...
Στο επόμενο ποστ... η ευεργετική επίδραση του γκλόπ στην διάπλαση του σώματος και πως τα δακρυγόνα αυξάνουν τις καύσεις...
Εντάξει .. με αυτά που είπες ειδικά στην αρχή μου θύμισες τελεμάρκετινγκ
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
12/5/2009, 13:57
StrangeLittleGirl έγραψε:ΦΤΟ έγραψε:Λοιπόν η διαδικασία έχει πολλά οφέλη
1) Εγγυημένο αδυνάτισμα χωρίς να πεινάτε
2) Εγγυημένη σύσφιξη
3) θα μάθετε πιθανότατα Ανάλυση 1, Γραμμική άλγεβρα, φυσική 1, Pascal, Ηλ. Σχέδιο και διάφορα άλλα.
4) Τελείως τσάμπα
Με το ξεκίνημα της νέας χρονιάς ξεκινήστε να παρακολουθείτε ανελλιπώς 1ο εξάμ την σχολή μου.
Δεν θα προλαβαίνετε να τρώτε και στο τέλος θα είστε πολύ εξαντλημένοι για να πεινάτε.
παράλληλα τα έδρανα είναι ειδικά διαμορφωμένα ώστε να μην υπάρχει άνετος τρόπος να κάτσεις. Έτσι περιστρέφεσαι συνεχώς και γυμνάζεις γλουτιαίους, μηριαίους και κοιλιακούς...
Εγώ χωρίς πλάκα μπήκα μέσα 90 κιλά και λόγω παρακολούθησης μείωσα τόσο το φαγητό που σε τρείς μήνες ήμουν 80...
Στο επόμενο ποστ... η ευεργετική επίδραση του γκλόπ στην διάπλαση του σώματος και πως τα δακρυγόνα αυξάνουν τις καύσεις...
Εντάξει .. με αυτά που είπες ειδικά στην αρχή μου θύμισες τελεμάρκετινγκ
- ΦΤΟMemberΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 100-500 σχόλια )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 202
Φύλλο :
Ασχολίες : Τερματοφυλακιλίκι
Εγγραφή : 28/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
12/5/2009, 20:57
θα μπορούσε να γίνει και διαφήμιση...
Γίνε ΗΜΜυτης και αδυνάτισε δωρεάν...
Μη γελάτε αλήθεια έχασα 10 κιλά γι αυτό τον λόγο. (Και δεν τα έχω ξαναπάρει)
Γίνε ΗΜΜυτης και αδυνάτισε δωρεάν...
Μη γελάτε αλήθεια έχασα 10 κιλά γι αυτό τον λόγο. (Και δεν τα έχω ξαναπάρει)
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
26/5/2009, 20:44
Ηρθα!! Καλα τοση ωρα και ακομα να ερθετε Βλαχε και Σκουλικι?
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
26/5/2009, 20:48
α,εγω περασα πριν,αλλα το σκουληκι απλα μου εκανε μια παραπομπη σε αυτο το θεμα...
και μου ειπε χαρακτιρηστικα,''ασε με ησυχη σε παρακαλω,που θα ασχοληθω μαζι σου'',την ακουσα να το λεει.χαχαχαχαχ
πλακα κανω ε
και μου ειπε χαρακτιρηστικα,''ασε με ησυχη σε παρακαλω,που θα ασχοληθω μαζι σου'',την ακουσα να το λεει.χαχαχαχαχ
πλακα κανω ε
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
26/5/2009, 20:53
παιδια δεν ειμαι γιατρος απλα η πολυ ασχολια με εμαθε καποια πραγματα
ο καθενας ξερει το σωμα του καλυτερα
για τι υψος και κιλα μιλαμε ?
ο καθενας ξερει το σωμα του καλυτερα
για τι υψος και κιλα μιλαμε ?
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
19/6/2009, 09:46
Η μόνιμη και ασφαλής απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση, γι' αυτό, αποτυγχάνει περισσότερο από το 90% των προσπαθειών που γίνονται. Σε πολλές περιπτώσεις, αιτία της αποτυχίας είναι οι μεγάλες προσδοκίες: οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν εύκολα και γρήγορα πολλά κιλά, όταν το σωστό είναι να προσπαθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά τους με αργό και σταδιακό ρυθμό.
Ο στόχος ενός σωστού προγράμματος αδυνατίσματος είναι η απώλεια μισού ή ενός κιλού την εβδομάδα, κάτι που θα επιτύχετε αν μάθετε σιγά σιγά να τρώτε υγιεινά και όχι καταφεύγοντας σε δίαιτες-αστραπή, μαγικούς συνδυασμούς τροφίμων και σε κάθε είδους βοηθήματα, τα οποία μπορεί προσωρινά να έχουν αποτέλεσμα, αλλά δεν αποτελούν τη λύση στη μακροχρόνια απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στις θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω της τροφής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αδυνατίσουν καταναλώνοντας 1.000 έως 1.300 θερμίδες την ημέρα.
Όταν όμως οι θερμίδες είναι λιγότερες από 1.200 την ημέρα για τις γυναίκες ή 1.400 για τους άνδρες, σπανίως προέρχονται από επαρκή ποσότητα φαγητού ώστε να μην αναπτύσσεται πείνα και να είναι εφικτή η συνέχιση της δίαιτας.
Όταν εξάλλου τρώει κάποιος λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα, είναι πολύ πιθανό να μην εφοδιάζει τον οργανισμό του με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, γεγονός που ευνοεί την (προσωρινή) απώλεια νερού και όχι την (μόνιμη) απώλεια λίπους.
Μεγάλο λάθος είναι επίσης να «κόψετε» τους υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, πατάτα), αφού σωστό αδυνάτισμα μόνο με κρέας και σαλάτα δεν γίνεται. Είναι απαραίτητο το καθημερινό σας διαιτολόγιο να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Για να αδυνατίσετε σωστά ακολουθήστε τους εξής βασικούς κανόνες:
1. Να συνοδεύετε πάντα τα γεύματά σας με άφθονη σαλάτα ή λαχανικά.
2. Να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο με μέτρο, 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι υπεραρκετές.
3. Να χρησιμοποιείτε, αντί για αλάτι, μυρωδικά (π.χ. ρίγανη).
4. Μη στερήστε τα γλυκά. Να τα τρώτε, αλλά το πολύ δύο φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας πάντοτε όσα περιέχουν λίγες θερμίδες (παγωτό απλό, γλυκό κουταλιού, κρέμα καραμελέ, ντόνατς απλό κ.ά.).
5. Να καταναλώνετε τέσσερα φρούτα την ημέρα (να θυμάστε ότι 1 ποτήρι με φρέσκο φρουτοχυμό ισοδυναμεί με κατανάλωση 2 φρούτων).
6. Να τρώτε λαδερά και όσπρια με περιορισμένο λάδι στο μαγείρεμα (όχι πάνω από 1-2 κουταλιές της σούπας ανά μερίδα).
7. Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
8. Να αποφεύγετε συστηματικά τις πίτες, τις τυρόπιτες και κάθε είδους πίτα του εμπορίου. Στη θέση τους μπορείτε να βάλετε το κουλούρι Θεσσαλονίκης, τα κριτσίνια και άλλα, υγιεινά αρτοσκευάσματα.
9. Να πίνετε τα ροφήματά σας (π.χ. τσάι, καφέ, αναψυκτικά) χωρίς ζάχαρη ή σε light μορφή. Αν δεν μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη, μη χρησιμοποιείτε πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού («κοφτό»).
10. Να πίνετε άφθονο νερό.
11. Μην ξεχνάτε τη γυμναστική. Εάν πάσχετε από οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή έχετε περάσει δεκαετίες χωρίς να γυμναστείτε, ρωτήστε τον γιατρό σας ποιο είδος εκγύμνασης είναι κατάλληλο για εσάς.
tanea.gr
Ο στόχος ενός σωστού προγράμματος αδυνατίσματος είναι η απώλεια μισού ή ενός κιλού την εβδομάδα, κάτι που θα επιτύχετε αν μάθετε σιγά σιγά να τρώτε υγιεινά και όχι καταφεύγοντας σε δίαιτες-αστραπή, μαγικούς συνδυασμούς τροφίμων και σε κάθε είδους βοηθήματα, τα οποία μπορεί προσωρινά να έχουν αποτέλεσμα, αλλά δεν αποτελούν τη λύση στη μακροχρόνια απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στις θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω της τροφής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αδυνατίσουν καταναλώνοντας 1.000 έως 1.300 θερμίδες την ημέρα.
Όταν όμως οι θερμίδες είναι λιγότερες από 1.200 την ημέρα για τις γυναίκες ή 1.400 για τους άνδρες, σπανίως προέρχονται από επαρκή ποσότητα φαγητού ώστε να μην αναπτύσσεται πείνα και να είναι εφικτή η συνέχιση της δίαιτας.
Όταν εξάλλου τρώει κάποιος λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα, είναι πολύ πιθανό να μην εφοδιάζει τον οργανισμό του με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, γεγονός που ευνοεί την (προσωρινή) απώλεια νερού και όχι την (μόνιμη) απώλεια λίπους.
Μεγάλο λάθος είναι επίσης να «κόψετε» τους υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, πατάτα), αφού σωστό αδυνάτισμα μόνο με κρέας και σαλάτα δεν γίνεται. Είναι απαραίτητο το καθημερινό σας διαιτολόγιο να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Για να αδυνατίσετε σωστά ακολουθήστε τους εξής βασικούς κανόνες:
1. Να συνοδεύετε πάντα τα γεύματά σας με άφθονη σαλάτα ή λαχανικά.
2. Να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο με μέτρο, 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι υπεραρκετές.
3. Να χρησιμοποιείτε, αντί για αλάτι, μυρωδικά (π.χ. ρίγανη).
4. Μη στερήστε τα γλυκά. Να τα τρώτε, αλλά το πολύ δύο φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας πάντοτε όσα περιέχουν λίγες θερμίδες (παγωτό απλό, γλυκό κουταλιού, κρέμα καραμελέ, ντόνατς απλό κ.ά.).
5. Να καταναλώνετε τέσσερα φρούτα την ημέρα (να θυμάστε ότι 1 ποτήρι με φρέσκο φρουτοχυμό ισοδυναμεί με κατανάλωση 2 φρούτων).
6. Να τρώτε λαδερά και όσπρια με περιορισμένο λάδι στο μαγείρεμα (όχι πάνω από 1-2 κουταλιές της σούπας ανά μερίδα).
7. Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
8. Να αποφεύγετε συστηματικά τις πίτες, τις τυρόπιτες και κάθε είδους πίτα του εμπορίου. Στη θέση τους μπορείτε να βάλετε το κουλούρι Θεσσαλονίκης, τα κριτσίνια και άλλα, υγιεινά αρτοσκευάσματα.
9. Να πίνετε τα ροφήματά σας (π.χ. τσάι, καφέ, αναψυκτικά) χωρίς ζάχαρη ή σε light μορφή. Αν δεν μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη, μη χρησιμοποιείτε πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού («κοφτό»).
10. Να πίνετε άφθονο νερό.
11. Μην ξεχνάτε τη γυμναστική. Εάν πάσχετε από οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή έχετε περάσει δεκαετίες χωρίς να γυμναστείτε, ρωτήστε τον γιατρό σας ποιο είδος εκγύμνασης είναι κατάλληλο για εσάς.
tanea.gr
- ElthaModeratorΒραβείο ΕγγραφήςΒραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνιαΒραβείο ΜηνυμάτωνΒραβείο Μηνυμάτων ( 5001 + σχόλια )Βραβείο ΘεμάτωνΒραβείο Θεμάτων ( 100 νέα θέματα )Βραβείο ΨηφοφορίαςΒραβείο Ψηφοφορίας ( άνοιξε μια νέα ψηφοφορία )Βραβείο ΠαιχνιδιώνΒραβείο Παιχνιδιών ( άνοιξε ενα νέο θέμα - παιχνίδι )Βραβείο ΣυμμετοχήςΒραβείο Συμμετοχής ( σε 100 θέματα )
- Μηνύματα : 24383
Φύλλο :
Εγγραφή : 16/03/2009
Απ: Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα
23/6/2009, 13:45
Τo ξύδι βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης του λίπους και στη μείωση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη.
Συγκεκριμένα η έρευνα διαπίστωσε ότι το οξικό οξύ, το κύριο συστατικό του ξυδιού, πιθανότατα συμβάλλει στην καταπολέμηση της πίεσης του αίματος, στη μείωση της ποσότητας του σακχάρου στο αίμα και στην παρεμπόδιση της συσσώρευσης λίπους.
πηγη .ναυτεμπορικη
Συγκεκριμένα η έρευνα διαπίστωσε ότι το οξικό οξύ, το κύριο συστατικό του ξυδιού, πιθανότατα συμβάλλει στην καταπολέμηση της πίεσης του αίματος, στη μείωση της ποσότητας του σακχάρου στο αίμα και στην παρεμπόδιση της συσσώρευσης λίπους.
πηγη .ναυτεμπορικη
Σελίδα 1 από 3 • 1, 2, 3
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|